Bahagia dan Produktif dengan Musik? Tentu Bisa!

Kalau saya sedang jenuh dengan rutinitas, musik seperti "obat mujarab" yang dapat menaikkan semangat saya. Entah kenapa setelah mendengar musik, mood saya menjadi lebih baik dan energi positif saya semakin besar untuk mencapai target kerja.

Kok bisa ya?

Terima kasih untuk para peneliti yang menemukan bukti ilmiah atas hubungan antara musik, bahagia dan produktivitas.

Musik/lagu bahagia untuk meningkatkan semangat kerja

Hasil penelitian dari Universitas Cornell yang dilakukan oleh Kevin Kniffin, Jubo Yan, Brian Wansink dan William Schulze menunjukkan bahwa lagu dengan ritme yang ringan, cepat dan lirik yang bahagia mendorong motivasi kelompok yang mendengarkan lagu tersebut untuk terlibat aktif dan bekerjasama dalam kegiatan pengambilan keputusan. Ternyata....lagu tersebut meningkatkan mood positif. Mood positif yang kemudian dapat meningkatkan semangat kerja.

Pilih musik atau lagu yang ringan dan lirik yang bahagia supaya kita semangat kerja. Semangat kerja dapat mendorong kita untuk memberikan upaya yang ekstra untuk mencapai bahkan melebihi target kerja.

Coba buktikan juga cara ini pada saat teambuilding, diskusi atau kerja tim ya...

Musik klasik dan lagu favorit dapat mengurangi stres

Psikolog Daniel J. Leitvlin, PhD dan Mona Lisa Chanda, PhD yang mempelajari neuroscience of music di Universitas McGill menemukan bahwa musik dapat mengurangi hormon yang menyebabkan stres yaitu kortisol.

Elise Labbe, Nicholas Schmidt, Jonathan Babin dan Martha Pharr dari Universitas South Alabama melakukan penelitian terhadap beberapa kelompok partisipan yang mendengarkan jenis musik yang berbeda (metal, klasik, musik pilihan/favorit, kondisi sepi/tanpa musik) setelah mendapat tekanan. Kelompok yang mendengarkan musik klasik dan musik favorit ternyata dapat mengurangi kecemasan, kemarahan dan kondisi fisik tidak nyaman akibat stres dibandingkan dengan kelompok yang mendengarkan musik metal dan kelompok yang tidak mendengarkan musik sama sekali.

Dengarkan musik dengan alunan lembut seperti klasik untuk menumbuhkan mood positif setelah mendapatkan tekanan. Musik atau lagu favorit juga akan menumbuhkan mood positif karena kenangan indah saat mendengarkan musik tersebut di waktu lalu. Mood yang positif akan mendorong kita untuk tetap dapat produktif walaupun di bawah tekanan.

Dengarkan musik sebelum melakukan pekerjaan yang sulit

Musik terkadang dinilai mengganggu kosentrasi kita terutama saat menyelesaikan pekerjaan yang sulit dan detil. Benarkah demikian?

Peneliti dari Universitas Katolik Fu Jen di Taipei, Yi-Nuo Shih menemukan bahwa kelompok yang mendengarkan musik sebelum diberi tes kosentrasi menghasilkan skor yang lebih besar dibandingkan kelompok yang mendengarkan musik selama tes dan kelompok yang tidak mendengarkan musik.

Berarti tidak semua pekerjaan dapat dilakukan secara optimal dengan mendengarkan musik. Musik dapat digunakan untuk menumbuhkan mood  positif sebelum memulai pekerjaan yang membutuhkan kosentrasi tinggi. Pekerjaan yang membutuhkan kosentrasi tinggi biasanya yang berhubungan dengan hal-hal detil seperti keuangan, quality control, auditor.

Situasi saat mendengarkan musik

Manfaat musik dapat diperoleh jika kita berada pada situasi yang tepat. Jika kita mendengarkan musik di aula, lapangan atau tempat terbuka lainnya melalui pengeras suara sudah tentu pengaruh musik tersebut terhadap kita berbeda jika kita dengar secara personal.

Kalau dalam ruangan, sudah terdengar musik dari meja rekan kerja, nikmati saja dan jangan paksakan memasang musik yang disukai dengan volume lebih keras hehe. Situasi tabrak musik justru menjadi pengganggu kosentrasi dan suasana hati. Solusi yang aman adalah gunakan headset untuk dapat mendengarkan musik secara personal. Akan tetapi ingat pengaturan volume dan durasi penggunaan headset demi kesehatan.